Diet sehat untuk penderita diabetes tidak memiliki perbedaaan dengan diet sehat pada umumnya. Makanlah dengan porsi yang cukup untuk mencegah terjadinya kenaikan berat badan, termasuk didalamnya buah - buahan dan sayuran, padi , ikan, sepotong kecil daging, buncis, kacang dan minyak cair. Batasi konsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi yang biasanya terdapat pada makanan penutup seperti keripik, es krim, dan kue.
Bila bisa olahraga selama 30 menit sehari, maka akan sangat baik untuk menurunkan berat badan 5% sampai 10%. Khususnya penderita diabetes tipe 2, melakukan diet adalah suatu hal yang penting.
Akhirnya, siapa pun sering buang air kecil, haus ekstrim atau kelaparan, penurunan berat badan yang susah untuk dijelaskan, kelelahan, penglihatan kabur, atau sering mengalami infeksi harus ke dokter untuk tes darah untuk memeriksa diabetes. Dengan perhatian dan pilihan gaya hidup sehat, diabetes dapat dikendalikan.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment