Banyak para wanita mengeluhkan keadaan perut mereka yang buncit. Bahkan hingga membuat percaya diri wanita tersebut menjadi hilang karena memiliki bentuk perut yang tidak ideal. Nah, bagi anda yang ingin mengembalikan rasa percaya diri anda karena mempunyai dasar masalah seperti di atas, maka salah satu solusinya adalah mengetahui cara penanggulangannya.
Oleh sebab itu, disini saya akan memberikan berbagai tips - tips yang bisa membantu anda mengecilkan perut kembali ke perut ideal terutama untuk para wanita. Saya berharap, tulisan ini bisa banyak membantu anda untuk mengatasi berbagai masalah yang disebabkan oleh naiknya berat badan ini.
DIbawah ini ada beberapa tips untuk mengecilkan perut yang didapatkan dari berbagai sumber. Dan adapun tips cara mengecilkan perut ini akan dibagi menjadi 7 cara, diantaranya adalah:
1. Makan perlahan-lahan
Sebisa mungkin untuk menghindari makan dengan cepat, karena ada gas dalam usus yang tertahan tidak bisa keluar apabila anda memasukkan makanan dengan cepat sehingga menyebabkan mengelembungnya perut. Ketika makan kunyahlah makanan dengan perlahan - lahan dan duduklah di tempat yang nyaman. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
2. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
3. Hindari sembelit
Sembeli yang biasanya di identikan dengan jarang buang air besar, atau hanya buang air besar sekali dalam seminggu bisa menyebabkan membuncitnya perut.. Jika tidak, perut bisa bertambah besar. Untuk mengatasi masalah sembelit, anda bisa mengkonsumsi banyak serat, seperti buah - buahan dan sayuran karena merangsang isi perut.
4. Perhatikan Pengobatan Yang Anda Lakukan
Mengkonsumsi obat terkadang memiliki efek samping seperti menggembungnya perut. Biasanya obat - obatan yang memicu sembelit dan juga mengembangnya perut adalah aspirin dan obat - obat kontra sepsi.
5. Konsumsi Garam Dikurangi
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Oleh karena itu, perut terasa penuh dan menggelembung.
6. Minum air
Jika perut membuncit disebabkan karena tingginya cairan didalam tubuh, anda bisa membantunya dengan lebih banyak mengkonsumsi air putih. Air putih membantu tubuh kita untuk mencairkan konsentrasi sodium, sehingga air yang awalnya sulit keluar menjadi lebih mudah untuk keluar. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jadi, mengkonsumsi air putih saat diet adalah hal yang penting, agar bahan - bahan makanan menjadi lebih mudah di cerna dan tidak menyebabkan perut membuncit.
7. Olahraga
Olahraga tidak bisa lepas jika ingin mengecilkan perut yang buncit. Cairan yang menjadi penyebab dari membuncit nya perut bisa anda keluarkan dengan berolahraga, karena olahraga memaksa cairan ini keluar dan menjadi keringat dan juga urine. Dan Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.
Demikian 7 tips yang bisa anda manfaatkan dan praktekan untuk diri sendiri maupun berbagi dengan orang lain. Baiklah, sampai disini dulu, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment