Cara Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Alami

Akhir pekan adalahlah hari yang sangat bagus untuk kita pergi berlibur bersama teman - teman. Salah satu agenda yang biasanya dilakukan adalah makan bersama di restoran. Namun, dikarenakan anda sedang diet, menu makan pada restoran tersebut dapat menghancurkan semua program diet anda.

Tammy Lakatos Shames, penulis The Secret to Skinny : How Salt Makes You Fat memberikan tips - tipsnya untuk menjaga berat badan dalam kondisi tersebut :

1. Kebanyakan pilihan saus di restoran memiliki jumlah kalori yang cukup banyak, seperti minyak, krim, gula, atau mentega, yang memiliki limpahan kalori. Anda bisa mengganti jenis saus dengan saus yang yang lebih sehat. Misalnya untuk salad, mintalah jenis salad dengan saus minyak zaitun.

2. Porsi makan juga harus tetap seperti anda sedang diet. Restoran pada umumnya cenderung menghidangkan porsi yang lebih besar dari yang biasa kita makan. Ukurlah dengan menggunakan anggota tubuh anda. Contoh, mengambil nasi sebatas kepalan tangan saja. Mengambil salmon hanya setebal telapak tangan saja.

3. Memilih menu yang lebih aman juga bisa menjadi alternatif. Biasanya, makanan yang memiliki kalori tinggi berasal dari makanan Prancis dan India Timur, yang memiliki bahan dasar susu, krim, dan atau lemak lainnya.